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补铁的食物首选动物性食物，比如猪肝、猪肾等。其次就是红色的肉类，比如牛肉、猪肉、羊肉等。另外，海参、鳝鱼、泥鳅等食物中含铁也比较多。除此之外，黑芝麻、黑豆、紫菜、...

补钙的食物主要包括两大类，一是含钙丰富的食物，比如奶类及其制品、豆类及其制品、鱼虾等，而且钙片也是补钙的不错选择。二是含维生素D丰富的食物，比如海产品、内脏以及强化...

从饮食方面来说，高血压患者要注意是饮食清淡、少油、少盐、少糖，而且要少吃刺激性的食物，以免刺激性的食物导致血管收缩，进而影响血压。高血压患者最主要的就是要保证低钠...

从食物上来说，养胃主要取决于每个人的耐受性，一般要遵从对胃没有刺激的原则，也就是说食物的温度适宜，而且食物的刺激性不能太强，也就是不能太辣、太油、太咸等。另外，食...

碳水食物是指碳水化合物类食物，也就是平常所说的糖类，它主要的功能是为机体供能，主要包括单糖、双糖、低聚糖和多糖。大部分低聚糖都属于益生元的部分，它主要来源于植物性...

蛋白质高的食物主要是指动物性食物，比如鸡鸭鹅、猪牛羊、鱼虾等。另外，鲍鱼、鳝鱼、生蚝等都属于高蛋白食物。而植物性的食物中也有两类是含蛋白质比较丰富的，这两大类植物...

碱性食物准确来说是呈碱性食物，也就是说食物被消化吸收入血以后，含有的碱性根离子比较多。而生活中，大部分蔬菜、水果、奶类、茶叶、可可、咖啡等都属于呈碱性食品。另外，...

补血所吃的食物要遵循以下几大营养原则：一、保证蛋白质的充足;二、含铁量要丰富;三、要保证铁元素的吸收，也就是要保证维生素C的摄入。因为维生素C能够促进铁的吸收。另外，如...

痛风忌口的食物主要就是含嘌呤比较高或者是含有中等嘌呤的食物，比如所有的肉汤、火锅汤、海鲜汤等。另外，像鲜豆类的蔬菜也是不能吃的。尤其要注意的是，痛风患者是一点酒精...

孕妇不能吃的食物有以下几种：一、添加剂过多的加工食品;二、不新鲜的食物，也就是指可能放坏的食物，或腐败变质的食物;三、调味料过于刺激的食物。从理论上来说，孕期所吃的食...

糖尿病患者的饮食要有营养且要有饱腹感，同时还要具有不升血糖的效果。糖尿病患者的主食要选择升糖比较慢的食物，比如粗粮等。另外，蛋白质类食物是糖尿病人必不可少的。而且...

女生营养不良除了会出现免疫力差、体力差、精力差、睡眠不好、情绪不好等症状以外，还可能会出现肤色不好、怕冷、易燥易怒等现象。尤其是发育期的女性营养不良，还可能会导致...

营养不良会导致脱发。当人体的营养状况比较差的时候，那么头发的质量也会变差。因为人体的头发属于更新比较快的组织。它与营养的关系非常密切。如果短时间内的营养供给不足，...

营养不良的症状表现是多种多样的，也可以表现为全身反应。一般来讲，营养不良从外表来看，患者的头发，肤色、唇色都会有比较明显的表现，比如头发会比较枯燥、肤色会比较苍白...

营养不良的改善方法取决于其具体原因。如果是疾病引起，那么建议积极治疗原发病。如果是膳食不合理引起，那么建议调整饮食结构。如果是心理性原因引起，那么就要进行心理治疗...

临床上，营养不良一般是指蛋白质能量营养不良，一般建议患者吃全营养素制剂。全营养素制剂是加工制作的一种肠内营养制剂，它含有人体所需的所有营养素，而且它的营养素比例以...

营养不良可以分为三种类型，分别是消瘦型、浮肿型以及混合型。其实，营养不良从指甲、头发、皮肤上面都可以看出是一种不健康的状态。而且从外表上看，营养不良的患者是非常瘦...

准确来说，奶粉里面是没有7大类营养素的，它只有6大营养素。这6大营养素包括水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质。有些复方奶粉中添加有益生元或低聚果糖，那么也...

合理的营养概念就是指营养摄入的量、种类以及搭配要合理。同时合理的营养还要具有个体化。不同的人群，它对合理营养的摄入是不一样的，比如小孩、老年人的营养摄取就不一样。...

营养和疾病的关系非常密切。合理的营养就不会得病，但不合理的营养或进食不卫生的食物都可能会生病，尤其是生病以后，必须要配合合理的营养摄入，如果这时营养摄入不足，那么...