如果胃不好，要看自身的情况选择喝牛奶还是酸奶。如果有消化性溃疡，最好不要喝牛奶。新陈代谢后分解产生的气体容易引起腹胀，加剧溃疡。如果有胃肠道功能不好、胃酸分泌过多、糖尿病等疾病的患者最好不要喝酸奶。儿童在牙齿发育期也不要饮用酸奶。
牛奶进入胃时会稀释胃酸的浓度，从而减轻了胃酸和十二指肠溃疡的刺激，因此暂时缓解了胃部不适。但是不要空腹喝牛奶，因为空腹牛奶刺激胃黏膜，产生更多的胃酸并加剧溃疡。另外，牛奶中蛋白质含量高，新陈代谢后分解产生的气体容易引起腹胀，加剧溃疡。不久之后，胃痛又出现了，并且变得比以前更加严重。如果正处于消化性溃疡发病期，那最好不要喝牛奶。
酸奶含有大量活菌制剂酸奶，经常饮用有利于调整肠道菌群，促进肠功能恢复;对于伴有便秘情况人群有较好改善便秘作用;在食用比较刺激性食物时，食用酸奶有助于缓解食物对胃肠道刺激。对于胃肠道功能不好，特别是经常怕冷喜暖、容易腹泻人群，是不可以饮用冷藏酸奶的。对于胃酸过多或者有糖尿病的人群不宜食用酸奶，儿童在牙齿发育期，过多食用酸奶容易影响牙齿发育，也要进行控制。
