如果想养胃并且长胖，可以平时喝些牛奶，它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质。还可以吃南瓜，它有丰富的果胶和维生素，能够有助于食物的消化。包心菜具有健脾养胃的作用。也可以选择花生，它含着很多的营养素，能够很好保护胃肠道黏膜。
1、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，在饭后喝牛奶会进入胃，稀释胃酸的浓度，从而减轻了胃酸对胃和十二指肠的刺激。
2、南瓜
它有丰富的果胶和维生素等营养素，果胶有很好的吸附性，能够保护机体的胃肠道黏膜，能够有助于食物的消化。
3、卷心菜
包心菜有清热利水的作用，并且含有丰富的维生素，具有健脾养胃的功效而且容易消化。卷心菜当中含有维生素C，它可以止痛、促进溃疡愈合。它和薏仁、陈皮、蜂蜜一起可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满等症状。
4、花生
其中含着很多养胃的物质，能够很好地保护机体的胃肠道黏膜，促进胃肠道消化。
6、山药
天气变冷之后，很多脾胃虚寒的人会有食少腹胀、大便稀溏等症状。平时常熬山药粥喝可以缓解胃部不适。
