如果吃多了，运动是促进消化最好的方法，不要剧烈运动也不要直接躺下。也可以用手按摩腹部，改善胃胀症状。如果出现了恶心呕吐等胃肠道不适，可以服用胃肠动力药物，例如吗丁啉、莫沙必利等帮助胃肠道蠕动。不提倡盲目的催吐，在平时应该改善饮食习惯。
一般吃太多可能是因为吃饭不专心、狼吞虎咽或者暴饮暴食等。所以在吃饭时应该细嚼慢咽，专心地吃，放慢吃饭的速度，最好不要边聊天边吃饭。还可以在吃饭前多喝水或者吃一些水果，提前增加胃的饱腹感，控制食量。吃完饭1个小时后可以喝些酸奶，增加肠道中的益菌群，促进食物的消化，还能够促进胃肠道的蠕动速度。
吃太多不提倡盲目的催吐，因为呕吐后，胃酸也会随之腐蚀食管、喉咙、牙齿等，还有可能引起反流性食道炎、食道糜烂等。如果催吐很多次数，贲门可能会变得松弛，造成胃食管反流，并且胃酸反复腐蚀食道、喉咙，会增加患食道癌和喉癌的风险，严重时甚至会导致猝死。如果实在是需要催吐，一定要到医院或者进行科学催吐。
运动是促进消化最好的方法，不要剧烈运动也不要直接躺下。也可以用手按摩腹部，改善胃胀症状。如果出现了恶心呕吐等胃肠道不适，可以服用胃肠动力药物，例如吗丁啉、莫沙必利等帮助胃肠道蠕动。
