视频内容：
杂粮粥的养生功效非常卓越，可以帮助我们预防便秘、降低血脂、控制血糖。经常吃杂粮粥，确实能够帮助我们取得这样的好处。它其实也没有固定的搭配，具体的成分配比也没有固定的限制，所以大家可以根据自己的喜好进行搭配。
从营养的角度来看，杂粮的种类一定要多，最好是包含谷类、麦类、薯类和豆类，一起煮粥是最好的，这样可以帮助大家摄取更加完整的营养素。比如说在大米当中是缺乏赖氨酸的，而豆类当中含有的赖氨酸却比较高。如果单一吃白米粥，我们并不能摄取足够的优质蛋白质。而如果将大米和大豆一起熬粥食用，则可以摄取到氨基酸配比更加合理的优质蛋白质。这样更加有利于蛋白质的充分利用，是比较有利于健康的。
牛奶是平常很常见的一种饮品，其含有丰富的蛋白质、钙、脂肪等营养物质，可直接为机体提供能量。但牛奶可以经常饮用吗?经常喝牛奶有什么坏处吗?尤其是女人长期喝牛奶的危害有哪
面瘫在生活中不是特别常见，经常是因为压力大，造成面部失调。中医把面瘫按照内因分为痰湿、肝风、风痰、气血虚型，所以治疗面瘫的中药就有僵蚕、全蝎、瓜蒌、地龙、葛根、牛蒡子、白
33岁的陈汉最近为一件事坐立不安，他在单位体检报告中看到：他的肾上有一个小囊肿。尽管体检的医生告诉 他没什么大问题，可陈汉还是有很多顾虑：这囊肿里面是什么?是不是还要做
膝关节炎是一种常见的退行性病变，在老年人中比较多发。这种疾病在急性发作期必须使用消炎镇痛药，减少关节负重。但在慢性期，可以适当用一些偏方来改善症状。下面介绍治疗膝
小李在一家科技公司上班，本着年轻就是资本的思想，他经常通宵加班，睡眠没有规律。时间一长，身体乏力、头晕 眼花就找上门了，有时还出现头痛的情况。为了缓解疲乏，他一连几
