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保护眼睛从生活做起

时间:2013-12-31 21:29:44 编辑:admin  手机版 
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眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛,必须从以下几个方面做起:

1、不再强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书,乘车走路时不看书。

2、读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处。

3、不要长时间观看电视节目,操作电脑和玩电子游戏。

4、注意防止眼外伤,导物入眼要用正确的方法处理。

5、不用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。

6、不直视太阳(尤其是在正午),以免烧伤眼睛。

营养摄取应均衡,不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)的摄取。

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