康复科

形成高低肩是一个慢性的过程，不是短期内形成的。高低肩是长期保持一个不当姿势所造成，比如喜欢向一侧歪斜。另外，长期保持一个侧位睡觉，以及枕头不合适，都会导致高低肩。...

高低肩在临床上分为病理性和姿势性。如果是姿势性的高低肩，可以改善自己的生活习惯，纠正自己不良的坐姿、站姿和走姿，是可以纠正的。如果是病理性的高低肩，一定要到医院检...

高低肩患者睡觉时，最重要的是不长期保持一个姿势，最好是左侧卧位和右侧卧位交替进行，或者采取平卧位。另外，枕头不要太高，要保持平整。还要注意床的舒适性，一定不要睡太...

高低肩有一些危害。比如长期的高低肩会引起颈椎病，还会累及到胸部，压迫胸腔，影响呼吸。由于脊柱是一个整体，因此高低肩会引起整个脊椎的改变，造成两侧腰肌的不稳定，还会...

高低肩是多半因为生活习惯不好、姿势不良所造成，比如长期偏向一侧的姿势。因此，一定要纠正生活习惯，养成良好的坐姿和站姿，比如写作业的姿势和睡觉姿势不要偏向一侧，尽量...

如果是小孩驼背，纠正就比较快，一般2到3个月以后，通过纠正姿势和改善生活习惯，就可以得到明显改善。如果是成人驼背，矫正时间就比较长，因此需要树立信心，持之以恒。一般坚...

在日常生活中，弯腰锻炼，可以改善腰痛的症状。由于弯腰锻炼，可以迅速拉伸腰背肌和腿部的肌群，因此可以缓解背部、腰部、臀部和腿部的疼痛，对脊椎是有好处的。另外，弯腰锻...

腰间盘突出患者可以做以下几类运动。第一是有氧运动，比如游泳、倒走、跑步。第二，可以在家里进行瑜伽、五点支撑、飞燕等运动。第三，可以增加功能锻炼和腰椎保健操。运动完...

腰间盘的康复训练如下。第一，要纠正坐姿，坐姿时一定要让腰背肌挺直。第二，要锻炼腰背肌的肌肉。第三，要拉伸腰背肌的肌肉，能迅速恢复肌肉的弹性，对稳定腰椎间盘有很大的...

女性腰间盘突出的治疗方法，包括保守治疗跟手术治疗，以保守治疗为主，比如牵引、针灸、推拿按摩、中药热敷、低频脉冲等。同时改变一些不良的生活习惯，比如少穿高跟鞋、减少...

后期的保养和锻炼，对于防止腰椎间盘突出的复发是非常重要的。患者在后期可以行站立位置、双手搓腰、弯腰旋转、双手下腰、插腰踢腿等动作。还可以在床上进行一些运动，比如平...

腰椎间盘突出的药物治疗以中西医结合为主。在急性期，主张采取西药类的消炎止痛药，比如芬必得、双氯芬酸钠等，还可以外用扑他林软膏、风湿止痛膏、麝香追风膏等。中医的药物...

腰间盘突出是临床上常见多发病，治疗方法有很多。第一是保守治疗，比如中医的针灸、推拿、按摩、牵引、热敷等，还有西医的物理因子治疗。第二是微创治疗，比如射频消融、针刀...

腰肌劳损是一种慢性的劳损性疾病，它的秘方就是在日常生活中一定要注意采取正确的习惯。第一，不要久坐，不要受凉。第二，纠正自己的坐姿和行走姿势。第三，疼痛时可以进行局...

坐久了腰疼，高发于长期伏案工作的办公者，主要是因为长期保持一个姿势而造成。长期保持一个姿势，腰椎得不到休息，引起腰肌劳损、腰椎骨质增生、椎间盘突出、腰椎小关节紊乱...

腰酸是一个常见的症状，以局部原因为主，比如说腰部扭伤、椎间盘突出、骨质增生、小关节紊乱等。另外还有一些全身问题，比如老年人的前列腺炎以及妇科方面的问题，也会引起腰...

腰肌劳损分为急性期和慢性期。急性发作期的治疗，以平躺休息为主，可外用一些膏剂，比如扶他林、风湿止疼膏等。慢性期疼痛得到一定缓解以后，可以采取针灸、推拿、按摩和物理...

对于腰肌劳损，第一要纠正坐姿，腰尽量挺直。第二要尽量减少伏案工作，每隔半小时要起身活动。第三可以采取中医疗法，比如针灸、按摩、推拿等，或者西医的物理治疗。最后，要...

专家提示 枕头的高度不能太高，也不能太矮，更不能不垫枕头，因为我们的颈椎有一个向前的生理曲度，如果长年在睡觉的时候颈项部没有足够的支撑，很容易造成我们颈项的曲度的变...

专家提示 颈椎的增生，一开始都是颈项软组织的急慢性损伤，在经历了出血、机化、钙化等一系列变化之后才出现骨关节的增生。许多人骨质增生很严重但没有症状，即使疼痛症状消失...