熬夜可以适当饮用枸杞菊花茶、金银花茶、决明子茶、玫瑰花茶、桑葚茶、蒲公英茶等，都能发挥辅助的养肝作用，需要根据个人体质来合理选用。经常熬夜容易损害肝功能，食疗有助于减轻熬夜的伤害，但不能完全抵消，最好是纠正熬夜的不良习惯。
1、枸杞菊花茶
枸杞菊花茶具有清热降火、平肝明目、益肾生精的功效，可以改善肝肾亏虚引起的头晕耳鸣、口咽干燥、记忆力减退等问题，也可以改善熬夜、过度用眼、肝火旺盛引起的视物模糊、目赤肿痛等问题。适量饮用枸杞菊花茶有助于养肝，尤其适合肝火旺盛、肝肾亏虚的人。
2、决明子茶
决明子茶具有清热解毒、清肝明目、润肠通便的功效，有助于改善肝火旺盛的问题。熬夜后如果出现肝阳上亢、肝火旺盛，可以适量饮用决明子茶，有助于改善眼睛干涩、目赤肿痛、头痛眩晕、大便干结等问题。决明子茶也可以降低血压和血脂，对保护肝细胞是有好处的。
3、玫瑰桑葚茶
玫瑰桑葚茶具有疏肝解郁、补血养血的功效，可以改善肝气郁结、肝肾阴虚等问题。熬夜后如果出现眩晕耳鸣、心烦失眠、便秘、口干口渴、疲劳、腹胀等，可以适量饮用玫瑰桑葚茶，有助于养肝血、疏肝理气，从而发挥一定的养肝护肝作用。
