胃胀气的患者可以在生活中适量食用黄瓜、酸奶、香蕉、芦笋、木瓜、茴香等食物。黄瓜能够促进新陈代谢和消化，促进胃肠道蠕动;酸奶能够调节肠道菌群，促进胃肠道消化;香蕉中的纤维含量较多，能够促进胃肠道蠕动，从而改善胃胀气。
1、黄瓜
黄瓜具有抗氧化的作用，而且还能促进新陈代谢以及消化作用。多吃黄瓜可以促进肠胃蠕动，减少胃胀气情况。
2、酸奶
酸奶主要含有适量的益生菌，比如乳酸菌。其益生菌具有胃肠蠕动作用，能够促进胃肠道消化，从而避免胃胀气症状出现。
3、香蕉
香蕉具有促进胃肠道蠕动作用，对治疗胃胀气以及便秘问题有好处。而且香蕉中含有丰富的钾元素，对胃肠道也有保养作用。
4、芦笋
芦笋是预防胃胀气的食物之一，芦笋多吃可以利于排尿，减少身体多余水分以及缓解胃胀气问题。
5、木瓜
木瓜木瓜中拥有丰富的消化酶和纤维素，可以加大胃胀气治疗效果。而且多吃木瓜具有美容以及缓解胃胀气、口臭的效果。
6、茴香
茴香具有丰富的消化肠胃道的元素，多吃即可缓解胃肠道功能问题。可避免了胃胀气以及胃胀气引发的恶心呕吐问题。
