成年人如果出现吃多了胃撑得难受的情况，首先可以通过食用山楂或者酸奶等促进消化的食物，或者服用促进胃肠道动力的药物。如果患者胃胀的症状比较严重，可以前往医院就医。在日常生活中，患者要注意自己的饮食习惯，要多食用蔬菜和水果。
当成年人出现吃多了胃撑得难受的情况时，会出现腹部胀满不适、大便干燥或者便秘的情况出现，甚至有可能会影响到睡眠的情况。如果胃胀的症状长时间得不到改善，那么就有可能导致患者出现皮肤发黄、精神不振等情况。
如果想要改善胃胀，患者可以食用能够帮助消化的食物或者饮品，比如山楂或者酸奶，如果胃胀症状还是没有缓解，或者效果不明显，可以服用一些促进肠胃运动的药物，必要情况下可以寻求医生的帮助，在医生的指导下进行合理有效的治疗。
除此之外，患者还可以进行一些辅助性治疗，比如按摩腹部或者进行适当的体育锻炼。并且患者在日常生活中也要养成良好的饮食习惯，不要食用刺激性过大的食物，同时要多吃蔬菜水果、多喝水，这样才能有效预防积食。
