消化不良的原因比较复杂，如果有相关的疾病，必须先予以正规的治疗。在规范治疗的基础上，采取饮食调理和运动等方法，才能获得理想的效果。在饮食上，可以多吃新鲜蔬菜水果，促进肠胃蠕动，还可以摄入一些助消化的食物，比如菠萝、木瓜和山楂等。
对于消化不良，首先应该积极查明原因。如果有胃肠炎、肝炎、胆囊炎和肿瘤等问题，首先要根据病因来进行规范的治疗。只有在消除或控制好疾病的基础上，采取饮食和运动等方法，才能取得较好的效果。如果单纯采取饮食调理的方法，难以取得理想的效果。
消化不良主要是因为胃肠蠕动不足以及消化酶缺乏所致。因此在饮食上，可以从以下几个方面出发。首先，可以采取清淡易消化的饮食模式，不吃难消化的食物，不暴饮暴食，从而减轻胃肠的负担。其次，可以在饮食结构中增加新鲜蔬菜水果的比例，以获得丰富的膳食纤维，从而促进胃肠蠕动。
有些食物含有一定的活性酶，或者能够促进胃蛋白酶的分泌，比如菠萝、木瓜和山楂等新鲜水果，在餐后适当吃一点，可以帮助消化。草莓、橘子、猕猴桃、苹果、大麦芽等食物也具有促进消化的作用，在日常的饮食中也可适当的摄入。
