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宿醉后第二天怎么缓解,7大妙招快速神清气爽

时间:2018-11-07 14:45:10 编辑:悬壶济世  手机版 
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喝酒对于现代人来说几乎是不可避免的,尤其是许多男性应酬,经常会出现宿醉的情况,那么宿醉第二天怎么缓解呢?比如说可以吃土豆、大量饮水、喝点清粥、喝些肉汤等等这样一些方式,本文就给大家介绍一些缓解宿醉痛苦的方法。

宿醉后第二天怎么缓解

1、大量饮水

大部分人宿醉后的第一反应就是喉咙干、声音嘶哑,然后就是伴随着不同程度的头痛症状。口干舌燥肯定是因为缺水,而头痛的原因同样是因为缺水,只不过是因为大脑缺水。这是因为短时间内大量饮酒会导致人排尿次数增加,但并没有摄入那么多的水分,这就导致了身体各部位都会是一个缺水的状态。所以缓解这些问题最好最快捷的方式,就是饮水。同时大量饮水促进排尿,也能帮助酒精尽快从体内呆代谢出去。

2、进食小米粥

宿醉会导致人的消化系统出现紊乱,所以一般来说醉酒的人会不想进食。但无论是从对胃肠道的保护还是从补充能量的角度来说,宿醉后进食都是很有必要的。但这种时刻不适合突然进食一些刺激性的、难以消化的食物,最好的选择就是喝一些清粥’小米粥之类的。况且小米本身也有很好的养胃功效,所以小米粥能够修复受损胃黏膜,也能补充元气。

3、吃点水果

水果中富含大量的维生素族群,无论是维生素C还是维生素B族,而恰好这些维生素族群又是酒精分解代谢非常好的催化剂,所以宿醉后吃一些水果能够帮助酒精代谢挥发掉,对尽快恢复清醒有很好的效果。而且水果中的营养素,尤其是柑橘和西瓜,对肝脏也能起到一定程度的保护作用。

4、补充电解质

喝酒之后腹胀会导致人产生想排尿的错觉,所以上厕所的次数会增加,这样一来身体中的水分和电解质都会大量流失,身体状态就会很差,所以宿醉后除了补充水分和糖分以外,还要适当的补充电解质。可以饮用淡盐水或者是一些电解质饮料之类。

5、土豆和香蕉

对于宿醉后的头痛,除了补水之外,还有一点就是身体内电解质流失导致钾元素的缺乏引起的头痛,所以这时候可以吃一些富含钾元素的食物来补充钾元素,当中土豆、香蕉都是钾元素比较高的食物,相比之下土豆要更高一些。

6、进食贝类

贝类食物通常情况下来讲都是非常鲜美的,所以对于宿醉后缺乏食欲的人来说,是比较能够引起食用欲望的。另外贝类食材含有丰富的维生素和牛磺酸,维生素对肝脏有修复作用,而牛磺酸能够与胆汁酸相结合,这对活化肝脏的解毒功能有很好的效果,也就能够加速酒精代谢,减轻宿醉症状。

7、泡热水澡

宿醉后身体通常会处于一个特别疲惫的状态,而且头昏脑涨,这个时候要想舒服一些,泡个热水澡是相当不错的选择。泡澡不仅能够舒缓身体肌肉、加速血液循环促进酒精的代谢排出,而且泡澡的时候加一些精油的话,对于放松紧绷的神经效果非常好,有利于尽快重振精神。

结语:那么关于宿醉后第二天怎么缓解文章就给大家介绍了这么几种方式,无论是经常饮酒还是不常喝酒的人都可以了解一下,以备不时之需。平时喝酒的时候还是要注意控制量,不要过度饮酒。

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