运动可以祛除体内的湿气，不过在生活中不能单纯依靠运动来祛除体内的湿气。如果患者想要祛湿，除了运动以外，还需要在生活中食用祛湿的食物，比如薏米、芡实等，如果患者的不适症状比较严重，就需要及时前往医院，在医生的指导下服用药物治疗。
湿气重是可以通过运动出汗的方式来良好的化解湿气的。运动具有较为良好的促进脾胃的消化效果，能够增强脾胃的运化水湿。湿气随着脾胃的转运功能通过宣发作用一同随着汗液被排除体外，达到良好的祛湿效果。同时积极运动也可以加强我们的身体素质，避免后续被湿气侵入。
不过湿气重的患者并不能单纯通过运动祛湿，想要达到祛湿的效果，可以在医生的指导下服用健脾祛湿的药物进行治疗，也可以在生活中食用可以祛湿的食物。
在生活中，湿气重的患者不要食用生冷食物、甜腻食物以及油腻食物，这些食物会加重患者体内的湿气，甚至有可能影响患者的脾胃功能。体内湿气重的患者在生活中需要清淡饮食，可以适当食用薏米、芡实、赤小豆、莲子等祛湿健脾的食物。
