山东省千佛山医院
视频内容：
对于失眠的病人应采取多种手段治疗。除了药物和一些正规的治疗手段之外，还有一些小妙招可以推荐。
1、睡觉之前先平复心情，让心理和精神处于比较舒缓的状态，尽量不要有过于激烈的思想波动。
2、可以听点轻音乐，或通过睡前泡脚、喝牛奶，吃东西等方法来调整睡眠。
3、睡觉之前按摩百会穴能够起到一定的舒缓精神的作用，使患者迅速进入睡眠状态，足底的涌泉穴也能改善睡眠质量。
专家提示：
失眠患者可以通过一些方法来调整，比如睡觉前先平复心情，让心理和精神处于比较舒缓的状态，尽量不要有过于激烈的思想波动。患者还可以通过听轻音乐、睡前泡脚、喝牛奶等方法来调整睡眠。另外，睡觉之前按摩百会穴和涌泉穴，也有助于改善睡眠。
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