视频内容：
平和体质是一种很健康的体制。减肥不刻意就行，一般就是从三个方面进行减肥：
1、饮食方面。饮食上粗细搭配，多吃五谷杂粮，蔬菜水果类，忌生冷、油腻类食物。晚饭也不要吃的过晚和过饱。
2、起居方面。要保持充足的睡眠，注意劳逸结合。
3、运动方面。根据自己的年龄，选择就是平时能坚持的运动，如长跑、慢走、太极拳等。
专家提示:
平和体质是一种很健康的体制，一般从饮食、起居、运动方面进行减肥。
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