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补血的食物

时间:2019-12-31 16:22:18 编辑:神农氏  手机版 
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张华玉

张华玉副主任医师

武汉大学中南医院

专家提示:

常见的补血食物有大枣、阿胶、当归、白芍等。这些食物可以和猪肉、羊肉、牛肉、山药、玉米等食材一起煲汤或煮粥,能够发挥很好的补血效果。

视频内容:

在临床上,常见的补血食物有大枣、阿胶、当归、白芍等。它们可以和猪肉、羊肉、牛肉等食材一起煲汤,可以发挥很好的补血效果。

对于血虚但内火比较重的患者,可以不用牛羊肉,而用山药、阿胶、大枣、玉米等食物来煲粥,一样可以取得补血的效果。

大部分血虚都是生活习惯不良所致,比如工作或学习压力过大、常常废寝忘食等。因此在生活中要适当补充营养,调整作息,减少熬夜。

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