专家提示：
高血压患者采取合理的饮食对控制血压有明显的好处。首先要多吃含钾高的食物，比如橘子、橙子等，可以舒张血管，降低血压。其次要多吃新鲜的蔬菜瓜果，比如叶子类的蔬菜，含有大量的叶酸、有机酸、维生素和矿物质等，对降低血压有明显的好处。另外也可以采用一些传统的养生食物，比如醋泡花生和醋泡黄豆等。
视频内容：
我们知道，高血压病人的合理饮食对血压的控制有明显的好处，总结有以下几点。第一，含钾高的食物对血压的控制是有益的，比如说橘子、橙子，还有一些坚果类的食物都含钾高，钾和钠天然相对抗，可以让血管舒张，导致血压的下降。第二，新鲜的绿色蔬菜对我们的血压控制是有好处的，特别是叶子类的青菜，含有大量的叶酸和酸性物质，那么酸性物质，我们知道对血管舒张是有好处的，大量的叶酸也会减少高血压脑中风的发生。第三，新鲜的当季的蔬菜瓜果对血压的控制也有明显好处，含有大量的水分，还有大量维生素和大量的矿物质，会对血压的控制有明显的好处。第四，老祖先给我们总结了很多有价值的食物，比如说醋酸泡的花生米、醋酸泡的黄豆，都可以起到一定的降压效果。
