女生痛经应该多吃理气活血的食物，比如胡萝卜、荠菜、香菜、橘子等果蔬。患者可以在经期前后以面条、蔬菜粥、肉末粥等有营养、易消化的食物为主食。如果精神紧张，可以少量摄入酸味食物或甜食，多喝热牛奶、蜂蜜水、红糖水等热饮。
中医认为，痛经多因气血亏虚或气血运行不畅所致。患者在月经来潮前或来潮时会出现下腹部疼痛，严重者疼痛呈痉挛性，可以蔓延到大腿内侧或腰部。除注意保暖、充分休息外，病人还可以通过饮食疗法缓解不适症状。
痛经患者在月经来潮前三到五天应该保持清淡的饮食，可以多食用面条、蔬菜粥、鸡丝粥等有助于肠胃消化吸收的食物，不要过饱饮食，适量食用蜂蜜、香蕉、白薯等润肠通便的食物，以免用力排便导致腹痛症状加剧。
经期女性应该完全避免食用生冷食品和辛辣刺激性食物，比如冷饮、生蒜、烈性酒等，可以少量摄入酸菜、食醋等，这些有酸味的食物有缓解疼痛的作用。另外，胡萝卜、荠菜、生姜、豆制品等都具有理气活血的功效，而鸡蛋、热牛奶、鱼类、动物肝脏等能够补血养气，适量食用这些食物可以改善经期女性气血不足和身体虚弱的情况。
