武汉大学中南医院
专家提示：
对于腰椎间盘突出，常用的锻炼方法就是跟弯腰相反的动作，通过锻炼可以加强腰肌的力量，对患者的病情有一定的帮助。比如说走路时倒着走一走，趴在床上把脚往上抬，循序渐进，从刚开始做几个到后来能做一两百个，让腰肌得到充分的锻炼，也能减轻腰椎的负担。
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就是当你有腰椎间盘突出的时候，有什么样的锻炼方法，对这个腰椎间盘突出是有好处的常用的锻炼方法就是要跟那个弯腰相反的动作，这样的锻炼我们的，但是骨骼问题通过锻炼方法是不会好的，就是腰肌可以得到锻炼。比如说我们走路时可以倒着走一走锻炼腰肌，还有你在床上的时候，我们可以趴在床上，把脚往上抬。比如刚开始做不了几个，但你能做五十个一百个，有时候我们的病友可以做两百个，连续做两百个的都有，那个时候他的腰肌已经很结实了，这个对腰椎是很大的一个支撑作用，减轻腰椎的负担，希望大家能做到这点。
当腰间盘突出症出现腿疼时，患者首先应该卧床静养。并且床不能太过于柔软。如果是轻微的疼痛，可以通过外敷膏药、红外线理疗、专业的推拿按摩来缓解。但是当腰椎间盘引起腿部
一天中艾灸的最好时间是中午11点到13点，早上和中午是一天中阳气初生和旺盛的时候，此时进行艾灸可以起到很好的疏通经络、温经散寒、化瘀止痛、升阳举陷等作用，不建议患者在晚
女性晚上睡觉腿酸痛的原因有很多种。有可能是白天长时间行走，肌肉内乳酸堆积过多，进而出现疼痛。还有可能是腰椎间盘突出症，突出的椎间盘压迫神经根，导致肌肉出现放射性酸
气血不通畅是指全身经络气血运行不畅，导致营养输送障碍的一种病理现象。当患者出现气血不通后，就会表现为全身游走性疼痛、腹胀、食欲下降、胸胁胀痛、肢体麻木等。往往是由
小针刀是腰间盘突出的辅助治疗方法之一，能够缓解患者腰腿疼痛的症状，但是并不能够达到根治的目的。因为小针刀治疗对于医生的要求比较高，因此患者需要到正规医院进行治疗，
