武汉大学中南医院
专家提示：
颈椎病有治疗保健操如米字操，长期坚持米字操是能够治疗症状轻的颈椎病并且有着很好的预防作用。适合颈椎病的运动还有篮球、乒乓球、羽毛球、游泳、放风筝、踢球、骑自行车、散步，只要是运动都有着很好的治疗颈椎病的功效。
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我们有一个颈椎操是大家最需要去做的一个运动，就是颈椎的米字操，抬肩、耸肩、摊手等动作，这个估计在网上也搜得到，这个是预防和治疗简单颈椎病很好的锻炼方法。其他的锻炼方法就有很多了，比如说打篮球、乒乓球、羽毛球，比如说去游泳、放风筝，有的人喜欢踢球、骑自行车、去散步都有一定的好处。像我们现在的广场舞，它的活动方式，全身的有氧运动，对颈椎都有好处。颈椎病的锻炼方法还是挺多的，你喜欢什么运动就坚持下来，都有一定的锻炼和治疗的作用。颈椎病锻炼的方法，其实我们就可以做颈椎操。其它的锻炼方法就是可以去游泳，游泳我认为是运动方式里面是最好的。锻炼的方法还有就是打羽毛球、放风筝、打篮球等有很多。
小针刀是腰间盘突出的辅助治疗方法之一，能够缓解患者腰腿疼痛的症状，但是并不能够达到根治的目的。因为小针刀治疗对于医生的要求比较高，因此患者需要到正规医院进行治疗，
女性晚上睡觉腿酸痛的原因有很多种。有可能是白天长时间行走，肌肉内乳酸堆积过多，进而出现疼痛。还有可能是腰椎间盘突出症，突出的椎间盘压迫神经根，导致肌肉出现放射性酸
一天中艾灸的最好时间是中午11点到13点，早上和中午是一天中阳气初生和旺盛的时候，此时进行艾灸可以起到很好的疏通经络、温经散寒、化瘀止痛、升阳举陷等作用，不建议患者在晚
气血不通畅是指全身经络气血运行不畅，导致营养输送障碍的一种病理现象。当患者出现气血不通后，就会表现为全身游走性疼痛、腹胀、食欲下降、胸胁胀痛、肢体麻木等。往往是由
当腰间盘突出症出现腿疼时，患者首先应该卧床静养。并且床不能太过于柔软。如果是轻微的疼痛，可以通过外敷膏药、红外线理疗、专业的推拿按摩来缓解。但是当腰椎间盘引起腿部
