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冬瓜汤怎么做减肥,五种瘦身减脂的冬瓜汤

时间:2020-10-22 10:22:14 编辑:神农氏  手机版 
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冬瓜有清热消暑、护肾利尿和降脂减肥的功效,不仅可以用来炒菜,还可以煲汤,有一定的减肥效果。那么冬瓜汤怎么做减肥呢,下面推荐五种瘦身减脂的冬瓜汤。

冬瓜汤怎么做减肥

1.番茄冬瓜汤

材料:冬瓜300克,西红柿2个,适量葱花和生姜

做法:冬瓜洗净切块,西红柿洗净切成小块状,在锅中倒入橄榄油,油热了之后倒入西红柿翻炒,然后放入适量的水、冬瓜和生姜,用中火煮15分钟左右再加入食盐和葱花即可。

功效:番茄冬瓜汤既有瘦身减脂的功效,还能美容养颜。这个汤也很好做,很适合不太会做饭的朋友。

2.冬瓜绿豆汤

材料:冬瓜500克,绿豆150克,少许冰糖

做法:绿豆前一天晚上就加水浸泡,将生姜洗净切成片状,冬瓜切块,然后将绿豆、冬瓜和冰糖放入砂锅中炖煮,快煮熟时加入食盐调味即可。

功效:冬瓜绿豆汤含有丙醇二酸,能够有效的抑制糖类转化为脂肪,可以瘦身减脂,防止身体发胖。

3.冬瓜海带汤

材料:冬瓜300克,海带50克,适量葱花和生姜

做法:将冬瓜洗净并切块,海带用水泡30分钟左右,清洗干净之后切小块备用。锅中放油,待油热后倒入冬瓜和海带翻炒3分钟,然后再把冬瓜和海带倒入另一个有开水的蒸锅里面,用大火煮20分钟左右再加入适量的食盐调味即可。

功效:冬瓜海带汤可以很好地促进人体的新陈代谢,能降低体内的脂肪和胆固醇的含量,是一种瘦身减脂的食疗汤。

4.虾仁冬瓜汤

材料:虾仁6个,冬瓜300克,适量生姜和葱白

做法:先将冬瓜去皮切块,葱切段,锅中倒入少许橄榄油,放入葱段爆炒后放入冬瓜翻炒,然后加入适量的清水和虾仁,最后加入食盐调味即可。

功效:虾仁冬瓜汤很适合身体虚弱以及病后需要调养的朋友,既可以补充一定的营养,又可以保持体形健美。

5.红枣冬瓜汤

材料:红枣10颗,冬瓜300克,芦荟3片,雪梨1个,少量蜂蜜

做法:先将芦荟和冬瓜洗净切段,红枣和雪梨洗净后对半切开,将冬瓜放入锅中,加入适量的清水煮开,再加入红枣、雪梨、芦荟和蜂蜜煮熟即可。

功效:这个汤可以预防肥胖,也可以消除因肝火和燥热引起的体湿与水肿。

结语:冬瓜汤怎么做减肥,不妨从上面推荐的五种汤中选择一种来做一做吧。如果想要达到减肥的效果,还需要多喝一些冬瓜汤,最好是每天保持一定的运动量,用饮食加运动的方式可以保持体形健美。

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