专家提示：
如果确认是失眠，首先要区分是短期失眠还是长期失眠，如果是近期三个月以内叫急性失眠，如果超过三个月叫慢性失眠。急性失眠，可以适当的用一点短期的这种药物过渡一下，慢慢的可能睡眠就会好一点。慢性失眠要通过行为和药物来辨别治疗。
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如果确认是失眠，首先要区分一下是短期失眠还是长期失眠，如果是近期三个月以内的失眠，叫急性失眠，如果超过三个月，那就叫慢性失眠。急性失眠一般有急性的事件会诱导，如参加高考、参加研究生考试、近期买房、结婚导致可能有一些紧张有一些压力，可以适当的用一点短期的这种药物过渡一下，慢慢的这个可能睡眠就会好一点。当然首先自己心里要去相信自己，身体有很强的调节能力，只是有事件导致了睡眠不好，很快就会过去。如果是慢性失眠，一般的是在诱因的基础上，然后诱发了身体、思想、行为上的一系列变化，要针对对睡眠的一些行为模式去改变，如提前上床，睡醒了以后没睡好继续赖床，白天补觉的行为都要去改变，第二就是药物的治疗，每个人的睡眠的情况不一样，入睡困难、维持睡眠困难、早醒的不同的情况，有不同的药物来治疗，所以首先要明确到底是什么问题。
