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吃什么可以淡斑,6种美白淡斑的食物

时间:2018-09-05 17:51:05 编辑:悬壶济世  手机版 
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很多人都有张斑,长斑的原因是因为体内黑色素导致的,淡斑首先就是减少体内黑色素,减少体内黑色素之前要做到不要摄取过多黑色素,不要吃酱油,酱油会增加人体黑色素。有些人是因为晒伤之后导致长斑的,因为紫外线的辐射也会导致长斑,日常防晒很重要,关于吃什么可以淡斑,主要是吃富含维生素C和E的美白食物。

吃什么可以淡斑

1、西红柿

西红柿有很好的美容作用,其中富含大量的维生素C,可以淡斑祛斑,西红柿还能有效的抗氧化延迟衰老,并且西红柿还能对血管起到促进循环保护的作用。

2、柠檬

柠檬是含维生素非常多的水果,很多人都知道柠檬可以美白,能淡斑祛斑,但是一定要注意用柠檬敷面膜之后不能接触紫外线,如果直接接触紫外线会导致皮肤更黑,斑也会变黑。晚上的时候也不要服用柠檬,柠檬有利尿作用,晚上服用会尿频。

3、橙子

橙子相比较其他水果也是有很高的维生素C有着美白抗氧化的作用,并且口感比柠檬要好,受不了柠檬酸味的可以用橙子替代。

4、橄榄油

橄榄油里蕴含大量的维生素C和维生素E能很好的美白淡斑,并且橄榄油相对食物油更健康,日常食用橄榄油有着养身保健的作用。

5、玉米

玉米有着丰富的维生素E,富含维生素E的食物可以美白淡斑,多吃玉米可以淡斑并且还能有效的抗氧化与改善血管的作用,预防心脑血管疾病。

6、猕猴桃

猕猴桃是蕴含维生素C最多的水果,并且还蕴含维生素E,猕猴桃在美容养颜的水果中排第一位,不仅可以淡化细纹抗衰老还能美白淡斑。

结语:通过上文的介绍,关于吃什么可以淡斑大家都知道了,希望大家能日常多吃这些水果,他们不仅可以淡斑还能抗氧化美容养颜。

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