专家提示：
对于失眠患者来说，尽量不要吃辛辣刺激性的东西，少喝兴奋性的饮料，比如说咖啡、浓茶等。失眠患者可以喝一些舒缓类的花茶，比如玫瑰茶、菊花茶等，有助于睡眠。对于血虚失眠的女性来说，可以吃一些红枣或者花生来补血安神。另外，还可以在医生指导下服用中成药，比方说柏子养心丸、归脾丸，对于一些女性的睡眠也是有帮助的。
视频内容：
失眠表现是患者难以入睡，或者是有时心情烦躁，或者是夜间容易惊醒，甚至是醒后不能再入睡，这样一些情况直接影响患者白天的生活精力，那么建议患者尽量不要吃一些辛辣刺激性的东西，以及少喝一些兴奋性的饮料，比如说咖啡、茶等等，我们建议患者尽量不接触这些饮料等等，那么我们可以喝一些舒缓类的就是调节心情的，比如一些花茶，玫瑰茶、菊花茶，清清肝火等，它也就是帮助睡眠。另外我们还可以吃一些红枣，对于女性来讲如果血虚的话，也可能睡眠不好，我们可以建议女性患者在经期或者在睡眠不好晚上，吃一些红枣或者花生米补血安神。那么也可以吃一些常规的中成药，比方说柏子养心丸、归脾丸，对于一些女性的睡眠也是有帮助的，当然我们相应的，所有的药物治疗还是在医生的指导下，在医生的辨证论治下那是更适合的，如果自我调节睡眠仍然不能改善的话，还是建议患者到正规医院寻求中西医结合的治疗。
