视频内容：
膝骨关节炎的锻炼方法有很多。
第一种是直腿抬高，患者腿伸直抬离床面30度，保持30秒，左右各10次，直到大腿感觉微热为佳。
第二种是股四头肌的收缩练习，患者坐在椅子上双腿交替抬起，用力将膝关节伸直，保持30秒后放松。
第三种是抱膝贴胸姿势，患者保持仰卧位，全身放松，抬起右腿屈膝然后双手抱膝，用力使膝关节最大限度的贴近胸部，稍作停缓，然后松开右腿恢复原来的状态，接着再抬左腿，动作与右腿是相似的，各做10-15次。
专家提示：
膝骨关节炎的锻炼方法有很多。第一种是直腿抬高，患者将腿伸直并抬离床面，保持30秒，左右腿各10次。第二种是股四头肌的收缩练习，患者坐在椅子上双腿交替抬起，用力将膝关节伸直，保持30秒后放松。第三种是抱膝贴胸姿势，需要做10-15次。
