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女士驼背怎样纠正

时间:2019-11-06 19:03:24 编辑:神农氏  手机版 
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杨静波

杨静波副主任医师

十堰市中医医院

视频内容:

女士驼背的纠正如下。

首先,一定要注意她的一些姿势,比如背包的姿势一定要纠正。

第二,纠正走路的姿势,一定要挺腰收腹、抬头挺胸。

第三,拉伸她的腰背肌,做一些伸展腰背肌的运动,比如双手扩胸、后伸腰背等。

第四,还可以采取一个靠墙站立的姿势,撑腰挺胸,双手撑在墙上,胸部往后面拉伸,还可以练瑜伽。

通过这些方法,会得到很好的纠正。

专家提示:

对于女士驼背,首先要注意纠正姿势,比如背包的姿势和走路的姿势,一定要挺腰收腹、抬头挺胸。第二,可以拉伸腰背肌,做一些伸展腰背肌的运动,比如双手扩胸、后伸腰背等。第三,还可以采取靠墙站立的姿势。通过这些方法,可以得到很好的纠正。

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