山东淄博市第三人民医院
视频内容：
颈椎锻炼是非常重要的，因为颈部是整个人体活动最多的关节和部位，它每天都在活动，所以更容易疲劳。在颈椎锻炼时，要以放松为主，比如米字操，用头颈部划“米”字，可以让颈椎关节在四面八方都得到充分的活动，让关节囊得到充分的舒展。
关节囊舒展完了以后，关节功能就能得到很好的锻炼。同时，按摩、推拿也是让颈部肌肉功能恢复的很好方式，往往在颈部功能恢复后，关节能得到很好的锻炼，其症状也能得到缓解。
专家提示：
颈椎小关节紊乱患者的锻炼以放松颈椎为主，可以用头颈部划“米”字，能使颈椎关节得到充分的活动，让关节囊得到充分的舒展，从而促进关节功能的恢复。另外，按摩和推拿也是很好的颈部功能锻炼方式，能使关节紊乱的症状得到缓解。
一般情况下，如狭窄性腱鞘炎或腱鞘囊肿形成卡压，做小针刀一次就能解决问题，而且当时都能够明显缓解症状，所以一般腱鞘炎做完针刀后，症状都能够明显缓解，甚至治愈。遗留疼
脑中风后遗症的治疗方法较多，可以根据患者的具体病情选择不同的方法。首先，患者可采取药物治疗，通过中药来改善肢体的循环。其次，可用针灸法改善肢体的功能，缓解运动障碍
网球肘患者首先要保证休息，避免剧烈运动。其次可以使用热敷、蜡疗包，以及脉冲微波等方法进行治疗，每次治疗的时间一般维持在半个小时或者是一个小时左右，注意不要引起烫伤。网球肘
膝骨关节炎有手术治疗和非手术治疗的方法。早期或中期的患者一般采取中医综合的治疗方法。中医综合的治疗方法包括针灸治疗、推拿治疗、中药外敷治疗和中药口服治疗。对于一些病变晚期
