山东淄博市第三人民医院
视频内容：
建议腰间盘突出的锻炼方法，总结有以下几种。
首先日光浴是很好的，游泳也是很好的，还有散步、太极拳也是比较不错的。另外，瑜伽动作和拉单杠的拉伸动作，还有平板支撑和小燕飞动作，也是对腰背肌有一个加强和锻炼的作用。
不建议的几个动作，一是户外爬山，这个运动量非常大，尤其是下山对腰椎的压力过大;再就是负重前行，还有就是经常弯腰的动作，这些动作可以造成腰椎的再次损伤，造成腰椎间盘突出的加重。
专家提示：
腰椎间盘突出的锻炼方法包括以下几种。首先，日光浴、游泳、散步、太极拳等活动是比较好的锻炼方式。另外，有一些瑜伽动作、拉伸动作、平板支撑和小燕飞动作对腰背肌也能起到加强作用。但是，爬山、负重前行、经常弯腰等活动是不建议的。
脑中风后遗症的治疗方法较多，可以根据患者的具体病情选择不同的方法。首先，患者可采取药物治疗，通过中药来改善肢体的循环。其次，可用针灸法改善肢体的功能，缓解运动障碍
网球肘患者首先要保证休息，避免剧烈运动。其次可以使用热敷、蜡疗包，以及脉冲微波等方法进行治疗，每次治疗的时间一般维持在半个小时或者是一个小时左右，注意不要引起烫伤。网球肘
膝骨关节炎有手术治疗和非手术治疗的方法。早期或中期的患者一般采取中医综合的治疗方法。中医综合的治疗方法包括针灸治疗、推拿治疗、中药外敷治疗和中药口服治疗。对于一些病变晚期
一般情况下，如狭窄性腱鞘炎或腱鞘囊肿形成卡压，做小针刀一次就能解决问题，而且当时都能够明显缓解症状，所以一般腱鞘炎做完针刀后，症状都能够明显缓解，甚至治愈。遗留疼
