鱼肝油并非保健品，适合用来防治佝偻病和夜盲等维生素A和D缺乏症，不建议一般人随意服用鱼肝油。孕产妇和哺乳期妇女对于维生素A和D的需求增加，足不出户的女性或上班族女性无法接触充足的日照，可以在医生指导下适量使用鱼肝油。
鱼肝油中的主要有效成分是维生素A和D，虽然这两种脂溶性维生素确实是人体所必须的营养素，但蔬菜水果中就含有丰富的胡萝卜素，可在人体内合成足够的维生素A，而每天20分钟的日照即可满足人体对维生素D的需求，更不用说鱼类、鸡蛋、香菇和动物肝脏等食物中均含有丰富的维生素D。因此一般人群没有必要额外通过鱼肝油等产品来补充维生素。
女性需要补充维生素A和D的情况有以下几种。第一，当地的食物来源中缺乏蔬菜水果，可能导致维生素A的缺乏;第二，女性在孕产期及哺乳期，由于对维生素A和D的需求增多，需要适当补充;第三，因为瘫痪和骨折等原因而足不出户的女性，或者长期待在室内的上班族女性，接触不到充足的日照，可能导致维生素D缺乏。第四，由于胃肠炎、胆石症和肺炎等疾病，导致维生素吸收障碍或者消耗过多。
因此，女性由于上述原因导致维生素A和D缺乏时，可以在医生的指导下，根据具体的情况使用鱼肝油来进行补充。另外，鱼肝油在我国被认定是一种药品，具有一定的适用范围和适应人群，因此不要当做保健品来使用。
