气血不足的食疗调理主要有三点：第一，养成良好饮食习惯，保持规律饮食和均衡饮食，以摄取充足的营养;第二，适当多吃补益气血的食物，比如黑米、黑豆、红枣、桂圆、瘦肉等;第三，食疗只作为辅助调理的方法，不能取代药物治疗及其它治疗。
1、养成良好饮食习惯
气血不足与营养不良是有密切关系的，尤其是长期饮食不当、脾胃虚弱的人，由于营养摄入不足，很容易出现气血虚弱。因此气血虚弱的人一定要改善饮食习惯，平时要注意规律饮食和食物多样化，以摄取充分的营养物质。脾胃虚弱者由于消化不良，要注意清淡饮食，吃容易消化、营养丰富的食物。
2、多吃补血益气的食物
气血虚弱者在进行食补时可以适当多吃补血益气的食物，比如红枣、桂圆、葡萄干、枸杞、黑枸杞、桑葚、红豆、山药、莲子、花生、黑米、黑豆、血糯米、黑芝麻等食物可以每天适量吃一些，同时也要搭配瘦肉、鱼肉、蛋类等动物性食物以及新鲜的蔬菜水果。
3、对食补有正确认知
食补对于轻微的气血虚弱有较好的调理效果，同时要结合睡眠、运动等方面的调理，才能有效促进身体恢复。但如果气血虚弱比较严重，已经出现了明显的不适症状，就不能单靠食补，而要在医生指导下服用补益气血的药物进行治疗。
