黑枸杞泡水一次放几粒，没有严格的规定，但不能过多，以免出现不良反应。中等大小的黑枸杞，一次可以放10到15粒。黑枸杞具有补肾益精、养肝明目的功效，适量饮用黑枸杞泡水有一定好处。但如果过量食用黑枸杞，则容易出现上火、肠胃不适等问题。
一、与颗粒大小有关
食用黑枸杞不能过量，如果黑枸杞颗粒较大，一次放10粒即可;如果黑枸杞的颗粒较小，一次可以放20到30粒。偶尔饮用一次黑枸杞泡水，其实也没有太大的作用。当然，如果打算长时间泡水喝，为了保证安全，用量就要更小一些，建议一天泡5粒即可。
二、与个人体质有关
黑枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，比较适合肝肾精血不足的人。如果是肝肾亏虚者，用黑枸杞泡水时用量可以稍微大一点，如果正在服用中药，最好是先咨询医生。如果没有肝肾亏虚的问题，只是想用黑枸杞来作为日常保健，那么用量就要小一些。
黑枸杞并非适合所有人，如果有阴虚火旺、实热、脾胃虚弱的人，就不太适合食用黑枸杞，以免加重不适。有感冒发烧、腹泻、便秘等问题，也不适合吃黑枸杞。黑枸杞虽然有补益的作用，但长期服用的情况下也可能造成不良反应，因此一定要注意是否适合个人体质，并且控制好食用量。
