在生活中，鲫鱼豆汤、薏米山楂汤、玉米须汤等都有很好的清热祛湿的效果。其中鲫鱼豆汤除了能够祛湿补气以外，还能够补充人体需要的营养物质;而薏米山楂汤还能够健脾开胃;玉米须汤能够祛湿，不过如果想要彻底祛除体内湿气，最好还是服用中成药。
1、鲫鱼豆汤
鲫鱼是日常生活中常见的鱼，它也具有祛湿补气效果。将鲫鱼与扁豆、红豆。薏米一起煮汤，可祛湿解困，化湿浊，补充蛋白质和维生素。消除脾胃胀满，食不下咽等症状。
2、薏米山楂汤
薏米又叫薏苡仁，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。薏米不仅含有丰富的维生素和矿物质，同时也是一种常见的药食同源食物。炒制过后的薏米药性变得平和，会增强其健脾利湿功效。常将薏米与赤小豆、山楂煮汤，能缓解痰湿体质的心神不宁，食欲不振等症状。
3、玉米须汤
在临床上，玉米须具有较好的祛湿效果，对于湿气重的患者可以食用，可以煎水服或直接用热水代茶饮，对于去除体内的湿气有一定作用。但需要注意的是玉米须仅仅只有利水渗湿的作用，即治标不治本，真正要想去除体内湿气，还应该在利水渗湿的基础上，加用具有健脾作用的药物。
