只要患者的肾功能良好，那么什么运动对于患者的肾都有好处，不过因为肾住腰膝，所以最好适当就行腰膝部的运动，比如太极拳、深蹲等，这些运动能够起到一定的温补肾气的作用。同时患者在锻炼时需要量力而行，不要超过身体的承受能力。
肾脏在机体是排泄器官，同时是分泌器官，可以分泌对机体有益的激素，例如促红细胞生成素，可以维持机体血红蛋白在正常范围之内，只要肾功能正常，任何运动对肾脏都是有好处的。
肾主腰膝，肾气虚或者是肾阴虚患者都会出现腰膝酸软的证候，经常对腰膝部进行锻炼有助于温补肾气。太极拳就是一项以腰部锻炼为核心的缓慢运动，适合于肾虚者，且符合肾属阴喜静的特点。深蹲也是对腰膝部进行锻炼，腰、脚底的按摩都是局部穴位进行刺激，从而起到温补肾气的作用。
肾虚患者在进行运动时需要量力而行，如果患者存在心血管系统或者脑血管系统异常，就需要适当运动，因为过度运动会导致患者出现不适症状。因此肾虚患者在进行锻炼时要注意身体的承受能力，不要超过承受能力。
