视频内容：
一般湿气重的人表现为高血脂、高血糖和容易劳累。那么如何排湿呢，一般有三种方法。
第一，常见的食疗就是薏仁米加红豆煮粥，这种也比较容易被大家接受。每天晚上吃一两薏仁米和一两红豆，不要吃其它东西，然后你会看到身体明显不那么粘滞。
第二，可以进行一些理疗，比如说拔罐、艾灸、推拿、刮痧等。
第三，做一些养生的拳法，比如说太极拳、站桩、五禽戏、五行桩等。这些强身健体的武术可以让你达到排除体内多余不良成分的目的。
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