视频内容：
针对长期失眠的患者,也可以通过食疗来进行自我缓解。患者可以适当的食用一些食物,比如常见的百合,具有清心益气、养心神的作用。
另外，红枣有补益心脾、养心血、调节心神的作用。还有其他的食物,比如山药、茯苓、枸杞、桑葚子等，这一类食物都可以养脾、滋肾、养血,对于失眠也有一定的辅助作用。但是还是建议患者及时到医院就诊，确认病因。
专家提示：
针对长期失眠的患者，可以摄入的食物包括百合、红枣、山药、茯苓、枸杞、桑葚子等，对于缓解失眠都有一定的辅助作用。
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