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总是失眠怎么办

时间:2019-12-30 10:05:19 编辑:神农氏  手机版 
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赵鹏程

赵鹏程副主任医师

北京中医药大学第三附属医院

视频内容:

治疗失眠症状时,除了药物调理之外,生活调理也非常重要。一方面要放松心情,不要有焦虑或紧张的情绪。另外要避免吃辛辣刺激的食物,尤其在晚上的时候,食物应该清淡一点,尽量不要饮酒。

在睡觉之前,可以泡脚、按摩足心,对于调理人体气血也是有一定好处的。最后可以配合养血、安神、补气等这一类的中药调理睡眠。总之,经常失眠的患者要进行综合性调理,提高个人的体质,才能很好的缓解失眠症状。

专家提示:

治疗失眠症状时,除了药物调理之外,生活调理也非常重要。一方面要放松心情,一方面要注意日常饮食,还可以适当地进行按摩。

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