水果中的营养素具有美白减肥的功效，柠檬可以美白皮肤。葡萄籽含有前花青素，对延缓衰老有非常好的效果。香蕉可以有效地梳理肠道。苹果具有排毒养颜的功效，并且含糖量少。芒果可以促进排便，是很好的瘦身水果。番茄热量不高，可以代替晚饭食用。
1、柠檬
柠檬含有维生素C，可以美白皮肤、加快肠胃蠕动，柠檬酸还可以加快新陈代谢。
2、葡萄
葡萄中含有大量的维生素，葡萄籽含有前花青素，可以抗皮肤氧化，对延缓衰老有非常好的效果。
3、香蕉
香蕉可以有效地梳理肠道，利尿软便，并且热量很低，让人有饱足感。还可以和酸奶搭配美容养颜。
4、苹果
苹果具有排毒养颜的功效，并且含糖量少，具有消肿瘦脸的作用。
5、芒果
芒果含有大量的纤维素，可以促进排便，防止便秘，让肠胃更加畅通，是很好的瘦身水果。
6、番石榴
番石榴含有丰富的维生素C、果糖、葡萄糖等营养素，可以促进细胞的生长，具有减肥美白的效果
7、番茄
番茄具有饱腹感，并且含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物，热量不高，可以代替晚饭食用。
