腰肌劳损和腰间盘突出的区别主要在于症状、病因以及治疗方面。腰椎间盘突出的病情如果比较严重，就需要绝对卧床休息，必要时要进行手术治疗;而腰肌劳损并不能够完全被治愈，因此只能够做好日常护理，来预防或者缓解疾病带来的不适。
腰椎间盘突出症的临床症状以腰痛、下肢放射性疼痛或马尾神经综合征为主。腰椎间盘突出引起的轻微疼痛可以通过绝对卧床休息、牵引治疗、理疗、推拿等保守治疗缓解。疼痛剧烈时也可以在医生的指导下使用糖皮质激素硬膜外注射等方法减轻疼痛，但如果想要完全消除疼痛就需要进行微创髓核摘除术等手术治疗。
腰肌劳损是由于腰部肌肉、韧带、筋膜等软组织积累性损伤，引起的慢性无菌性炎症。它的临床症状以反复发作的腰部酸痛为主，一般在天气变化或过度劳累时会出现疼痛加重的现象，但在休息以后就能够得到有效缓解。
临床上，腰肌劳损的治疗以口服塞来昔布等非甾体消炎药，或局部使用利多卡因等局部封闭治疗来缓解疼痛。腰肌劳损不能完全被治愈，只能做好日常护理，比如避免过度劳累、做好保暖等，来预防以及缓解疼痛的发生。
