拉伸腿部韧带，能够去除局部炎症性致病因子，加强局部氧气及营养物质的供应，促进血液循环。另外可以提高身体的柔韧度，让身体的关节和肌肉韧带之间的配合更加柔软，减少肌肉和关节受伤的可能性。但需要注意，在进行韧带拉伸前，应进行热身运动。
拉伸韧带是很多人在运动前和运动后常做的一个运动，因为在运动时，腿部和腰部很容易出现僵硬、痉挛，运动前进行韧带拉神可以帮助肌肉减缓或消除肌肉的痉挛和僵硬。运动后进行韧带拉伸，可以降低肌肉的紧张，同时还可以保护韧带，使紧缩的肌肉松弛，减少肌肉的压迫。
另外拉韧带可以有效减轻椎间盘和关节的压力，可以防止劳损过度，同时还可以促进血液循环。因为长时间处于站立的状态，必然会导致患者椎间盘的压力增大，还会引起脊柱两侧的软组织过于紧张，下肢关节劳损积累等并发症，所以经常拉韧带可以有效缓解韧带的损伤。
总之而言，拉韧带是一项很好的热身动作和放松动作，减少剧烈运动受伤的危险性。
