湖北省中医院
颈椎病锻炼方式有很多，患有颈椎病后颈椎生理曲度都会变直甚至反张，所以锻炼的目的是要恢复颈椎的生理曲度。患者在进行颈椎的锻炼前，首先要养成良好的生活习惯。患者常见的锻炼方式有游泳、打篮球、慢跑、骑自行车等，都有可以减轻颈椎病的症状。
1. 慢跑
慢跑是一种全身参与的运动，通过肌肉的舒展和收缩，来锻炼脊柱关节的平衡能力和协调能力，从而提高患者的耐力。对于长期处于伏案工作的人群，可以有效缓解肌肉的疲劳，同时改善血液循环。
2、游泳
游泳也是一项全身运动，对促进新陈代谢、扩张皮肤血管有很好的作用。颈椎病患者在游泳时，因为要换气，需要头部露出水面呼吸，所以对预防和治疗颈椎病有很大的作用。
3、颈部锻炼
患者首先需要尽量的低头，然后将头往前面伸，然后再慢慢的摇头，把头活动到最大的程度，然后再慢的往左看、往右看。通过这样的方式活动颈椎后，可以很好的缓解颈部肌肉的痉挛，也可以缓解颈痛所导致的其他症状。
气血不通畅是指全身经络气血运行不畅，导致营养输送障碍的一种病理现象。当患者出现气血不通后，就会表现为全身游走性疼痛、腹胀、食欲下降、胸胁胀痛、肢体麻木等。往往是由
当腰间盘突出症出现腿疼时，患者首先应该卧床静养。并且床不能太过于柔软。如果是轻微的疼痛，可以通过外敷膏药、红外线理疗、专业的推拿按摩来缓解。但是当腰椎间盘引起腿部
小针刀是腰间盘突出的辅助治疗方法之一，能够缓解患者腰腿疼痛的症状，但是并不能够达到根治的目的。因为小针刀治疗对于医生的要求比较高，因此患者需要到正规医院进行治疗，
女性晚上睡觉腿酸痛的原因有很多种。有可能是白天长时间行走，肌肉内乳酸堆积过多，进而出现疼痛。还有可能是腰椎间盘突出症，突出的椎间盘压迫神经根，导致肌肉出现放射性酸
一天中艾灸的最好时间是中午11点到13点，早上和中午是一天中阳气初生和旺盛的时候，此时进行艾灸可以起到很好的疏通经络、温经散寒、化瘀止痛、升阳举陷等作用，不建议患者在晚
