湖北省中医院
如果长期使用电脑，导致右肩膀疼。可以锻炼颈肩肌肉、头颈部，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。如果长时间一个动作，可以多进行运动，使颈部、肩背部减少僵硬的症状。
1、锻炼颈肩肌肉
做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
2、锻炼头颈部
前屈后仰，慢慢左右转动，速度不能过快、过猛，一定要缓慢的进行。按摩肩部。用多指按揉颈部二十至三十次， 捏拿肩筋二十至三十次。
3、多做几个动作
长时间一个动作，会出现肩部疼痛，防止肩部疼痛，多做耸肩、扩胸动作、各种游泳姿势动作。
4、用下巴向前的画圈动作
先从下向上的画圈。 双手十指互相交叉，放到脑后，双手向前方使劲，头部颈部向后用力，可以使颈部、肩背部减少僵硬、麻痛、酸痛的症状。
女性晚上睡觉腿酸痛的原因有很多种。有可能是白天长时间行走，肌肉内乳酸堆积过多，进而出现疼痛。还有可能是腰椎间盘突出症，突出的椎间盘压迫神经根，导致肌肉出现放射性酸
小针刀是腰间盘突出的辅助治疗方法之一，能够缓解患者腰腿疼痛的症状，但是并不能够达到根治的目的。因为小针刀治疗对于医生的要求比较高，因此患者需要到正规医院进行治疗，
一天中艾灸的最好时间是中午11点到13点，早上和中午是一天中阳气初生和旺盛的时候，此时进行艾灸可以起到很好的疏通经络、温经散寒、化瘀止痛、升阳举陷等作用，不建议患者在晚
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