湖北省中医院
失眠后出现头痛，可能是由于睡眠时间不足导致，最简单的方法就是及时补充睡眠。失眠头痛，属于正常现象，患者失眠后还有可能会出现头晕、记忆力减退、情绪焦虑等。所以当患者失眠后出现头痛，要及时补充睡眠，同时应注意释放压力和加强自身锻炼。
现在出现失眠的人群越来越多，失眠头痛不仅影响工作，还给身体带来的极大的危害。以下几点，可以有效缓解失眠后出现的头痛。
1、患者要及时调整自身的作息时间和规律，避免熬夜，养成良好的睡眠习惯。平时要放松心情，要学会释放压力，可以通过听音乐、看书等方式来进行缓解，可以有效改善睡眠质量。
2、患者可以进行适当的运动，运动能够让身体细胞得到锻炼，进而改善人体的睡眠质量。如可以进行慢跑、羽毛球、爬山等运动方式，来缓解身体发疲惫，使大脑处于一种放松状态。
3、患者在饮食上，晚饭尽量避免辛辣刺激的食物，避免饮用咖啡、浓茶等，多食用一些有助于睡眠的食物，如牛奶、蜂蜜、大枣等都可以改善睡眠，缓解头痛的症状。
当腰间盘突出症出现腿疼时，患者首先应该卧床静养。并且床不能太过于柔软。如果是轻微的疼痛，可以通过外敷膏药、红外线理疗、专业的推拿按摩来缓解。但是当腰椎间盘引起腿部
气血不通畅是指全身经络气血运行不畅，导致营养输送障碍的一种病理现象。当患者出现气血不通后，就会表现为全身游走性疼痛、腹胀、食欲下降、胸胁胀痛、肢体麻木等。往往是由
女性晚上睡觉腿酸痛的原因有很多种。有可能是白天长时间行走，肌肉内乳酸堆积过多，进而出现疼痛。还有可能是腰椎间盘突出症，突出的椎间盘压迫神经根，导致肌肉出现放射性酸
一天中艾灸的最好时间是中午11点到13点，早上和中午是一天中阳气初生和旺盛的时候，此时进行艾灸可以起到很好的疏通经络、温经散寒、化瘀止痛、升阳举陷等作用，不建议患者在晚
小针刀是腰间盘突出的辅助治疗方法之一，能够缓解患者腰腿疼痛的症状，但是并不能够达到根治的目的。因为小针刀治疗对于医生的要求比较高，因此患者需要到正规医院进行治疗，
