腰肌酸痛的原因较多。如果平时经常有不良的腰部姿势或腰部负重，比如搬运重物、久坐久站和经常弯腰等，很容易导致腰肌劳损，这种情况就容易反复出现腰部酸痛或酸胀的症状，在劳累、受凉等因素作用下症状会加重，应该及时就诊。
腰肌酸痛有很多原因，应该根据患者的具体情况进行分析。腰肌酸痛最常见的原因就是腰肌劳损，这是由于长期的腰部过度负重或者腰部不良姿势所致，比如长期伏案工作者、久坐久站的职业人员、搬运工、经常弯腰的护士等，这些因素会导致腰部肌肉和韧带的积累性劳损，主要表现为反复发作的腰部酸痛或酸胀。
除了腰肌劳损之外，腰背部的肌筋膜炎、腰部受凉等因素也会导致这种情况。剧烈运动后，如果牵涉到腰部肌肉，也会因为乳酸堆积而导致腰部肌肉的酸痛。另外，如果患者有腰椎间盘突出，也可能因为髓核突出，压迫神经根后出现腰部的酸痛症状，这种情况下往往还伴有臀部、双下肢的放射性疼痛。
如果出现腰肌酸痛的症状，应该注意休息，纠正不良的姿势，尤其不要久坐久站、经常弯腰。腰肌劳损所致的腰肌酸痛，在充分休息、及时治疗后，大多是可以康复的。如果没有及时进行干预和治疗，病情很容易反复，导致疼痛加重，影响日常的生活。
