专家提示：
颈椎病往往与颈部使用过多以及使用不当有关，这种情况要求患者尽量少坐，当颈椎使用过多时，就要想办法放松颈椎，比如去游泳、打羽毛球等，或者自己做米字操和耸肩等动作。另外也可以到医院诊所做理疗按摩，避免颈椎受凉等。
视频内容：
颈椎病往往是跟颈部使用过多使用不当有关，这个怎样避免就是你要少坐，颈部用多的时候要想办法去放松，比如说去游泳、打球，自己耸肩、做米字操之类的，都可以让颈部得到缓解。所以你要知道是什么原因，还有就是怎么样去避免它，就是出现这种情况后，可以到外面的诊所那边做做简单按摩，只要不是非常疼痛也有一定的效果，我们自己在家里 不到医院的情况下能做的，还有一点就是出现颈椎之后，要注意就是尽量不要着凉，颈椎病的发生跟颈椎用多了有关，因为肌肉长期处于紧张状态，它会导致颈椎病的发作，所以着凉也会加重你的病情，所以天气变化的时候一定要注意颈部的保暖。
