查询
四季养生
当前位置:中药大全 > 中药养生 > 四季养生 >

晚上不吃主食能减肥吗,减肥晚上不吃饭只吃菜可以吗

时间:2021-08-03 10:55:41 编辑:神农氏  手机版 
分享至:

很多减肥的人往往会选择不吃晚餐,或用水果、蔬菜等低热量、低脂肪的食物来代替主食,那么晚上不吃主食能减肥吗?减肥晚上不吃饭只吃菜可以吗?

1、晚上不吃主食能减肥吗

晚上不吃主食能够减肥。减肥期间所指的主食多是指精细碳水化合物,如白米饭、面条、米粉等食物。以上几种食物进食后胡在短时间内转化成葡萄糖、脂肪等储存在体内,在减肥期间适当减少摄入,有助于减肥目的的达成。

2、减肥晚上不吃饭只吃菜可以吗

减肥期间晚上不吃饭只吃菜多半是不可以的。长期的碳水化合物摄入不足,可能会诱发营养不良、贫血等症,尤其是女性朋友,如果长期不吃主食可能会造成月经失调、经期紊乱,或月经量减少等症。

3、减肥晚上不吃主食对身体好吗

减肥期间晚上不吃主食对身体是否好,取决于不吃主食的同时是否有足量摄入其它营养元素。如果减肥期间不吃主食,同时也控制了其它食物的摄入,那么就可能会造成出现营养不良、贫血等症。反之,对身体的影响就不是很大。

4、中午晚上不吃主食能减肥吗

中午和晚上不吃主食是可以减肥的,但这种减肥方式不是很健康。临床上,健康的减肥方式往往是饮食控制搭配合理的运动锻炼,且长期坚持,才能达到有效的减肥。

结语:晚上不吃主食能减肥吗?晚上不吃主食是可以减肥的,但不吃主食的同时一定要保证其它食物的足量摄入,以免营养摄入不足,诱发营养不良、低血糖等不良反应。

相关文章