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每天吃一片维生素C好吗,天然维生素c片能长期吃吗

时间:2021-06-11 12:10:33 编辑:神农氏  手机版 
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随着人们保健意识的提高,很多人都开始吃一些补品或保健品,维生素制剂就是其中常见的一种类型。现在很多人都有吃维生素的习惯,那么每天吃一片维生素C好吗?

1、每天吃一片维生素C好吗

如果是为了治疗某种疾病,或者是饮食结构中缺乏维生素c,那么在短期内每天吃一片维生素c,是有好处的。但对于一般人来说,这个做法不值得提倡。对于饮食中不缺维生素的人来说,每天吃一片维生素c,只会加重肝肾代谢负担,引起肝肾功能异常、溶血、结石、肠胃功能失调等问题。

2、天然维生素c片能长期吃吗

即便是服用天然维生素C片,也要注意适用的范围。虽然相对于药用维生素片来说,天然维生素C片要安全一些,但其安全性仍然低于食物,短期内适量补充尚可,不建议长期服用。我们从食物中获取维生素是最好的做法,不要过度摄入维生素制剂,以免适得其反。

3、怎么补充维生素c最好

对于一般人来说,从蔬菜水果中摄取维生素是最好的方式,因为食物营养素是比较复杂的,它与人体的相互作用不是单一营养物质能够代替的。虽然相对于维生素片来说,食物的维生素含量较低,但也胜在更加安全。

4、维生素c片怎么吃好

维生素c片怎么吃,取决于它的含量,以及个人服用维生素的目的。如果是服用维生素来保健,那么一般是1天吃一片,不能过量服用,也不能长期服用。如果是饮食结构中缺乏维生素C,可以根据饮食营养素的匮乏情况来决定服用量,比如每天吃半片,或者2天吃1片。

结语:每天吃一片维生素C好吗,答案是否定的。对于一般人来说,从饮食中摄取维生素是最好、最安全的。除非是需要利用维生素C来治疗疾病,那么可以遵医嘱在一定时间内服用维生素。

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