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月经期怎么补血补气效果最好,月经期补气血食谱

时间:2021-03-12 09:23:01 编辑:神农氏  手机版 
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女性在月经期间会大量失血,有些身体较弱的女性可能会出现贫血等不适症状,这个时候就需要适当补血养血,那么女性在月经期怎么补血补气效果最好呢?

月经期怎么补血补气效果最好

1、当归红枣炖羊肉

食材:羊肉250克,当归10克,红枣6颗

做法:先将羊肉切成块,然后与当归一起放入锅中,煮至羊肉烂熟,再加入红枣稍焖即可。

功效:羊肉是一味温性食物,能够益气补虚、温脾暖肾,和当归、红枣一起做菜能够促进血液循环,增加身体热量,并且还有补血养血的作用。

2、黑木耳猪血汤

食材:猪血250克,黑木耳(泡发后)50克

做法:先将猪血切块,然后把猪血和木耳一起放入锅中用大火将水烧开后转为小火,煮到猪血浮起,之后调味即可。

功效:黑木耳猪血汤中的铁元素含量丰富,有很好的补血作用。并且黑木耳猪血汤中的蛋白质含量高,能够促进身体代谢。

3、山楂桂枝汤

食材:山楂肉15克,红糖30克,桂枝5克

做法:将山楂和桂枝一起放入锅中加入适量清水,大火煮开后用小火煎煮,之后加入红糖,等红糖完全煮化即可。

功效:山楂桂枝汤有温经通脉、化瘀止痛的作用,对于女性宫寒痛经以及月经期间气色不好有很好的改善作用。

结语:月经期怎么补血补气效果最好,女性在月经期间可以多吃一些铁元素较多的食物,这样能够起到补血的作用。在月经期间,女性朋友要多注意休息,并且加强护理。

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