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如何提高自身免疫力,3种增强免疫力的养生汤

时间:2021-03-11 12:04:47 编辑:神农氏  手机版 
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免疫力的提高对身体健康起着非常重要的保护作用,它能够有效抵抗外界病毒、细菌对机体的侵害,那么如何提高自身免疫力呢?吃什么可以有效增强免疫力呢?

如何提高自身免疫力

1、猴头菇香菇排骨汤

食材:猴头菇、香菇、新鲜猪排骨、少许料酒、葱姜蒜

做法:猴头菇、香菇洗净,对半切块备用,新鲜猪排骨洗净后,切块,焯水,放入砂锅中,焖煮四十分钟左右,再加入准备好的猴头菇块、香菇块,焖煮至全部食材熟烂即可。

功效:它可提高T细胞的免疫力,以及促进T 淋巴细胞的作用,从而达到强身健体的作用。

2、番茄牡蛎菌菇汤

食材:新鲜番茄、牡蛎、香菇、海鲜菇、虫草花等

做法:牡蛎处理干净;香菇、海香菇、虫草花等清洗干净,沥水备用。新鲜番茄去皮、洗净、切碎。热锅中翻炒出汁水,加入适量热水煮沸,在加入准备好的牡蛎,焖煮二十分钟,再加入香菇、海鲜菇、虫草花等,焖煮至全部食材熟透,加入少许调味品调味即可。

功效:具有降血压、滋润皮肤、补肾壮阳,以及提高机体免疫能力的作用。

3、黄芪枸杞甲鱼汤

食材:黄芪、枸杞、桂圆、新鲜甲鱼、少许调味品

做法:黄芪、枸杞、桂圆洗净、沥水备用。新鲜甲鱼洗净后,切块、焯水,与准备好的黄芪、枸杞、桂圆,放入锅中加水焖煮半小时,最后加入少许调味品即可食用。

功效:具有滋补阴阳、补血益气、除劳解热的作用,可有效提高机体免疫力以及抗病毒能力的作用。

结语:如何提高自身免疫力?提高免疫力除了可以进食猴头菇香菇排骨汤、黄芪枸杞甲鱼汤等食物以外,还需要加强体育锻炼,以及注意休息,避免过度劳累等。

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