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增加黑色素的食物有哪些,四种增加黑色素的食物

时间:2021-02-24 15:09:35 编辑:神农氏  手机版 
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在日常生活中很多人都缺乏一些黑色素,而当我们缺乏黑色素的时候,毛发就不能呈现出正常的颜色,所以经常吃一些富含黑色素的食物对我们的身体是有好处的,下面给大家介绍一下增加黑色素的食物有哪些。

增加黑色素的食物有哪些

1、黑芝麻

经常食用黑芝麻可以补充一定的黑色素,因为黑芝麻中含有钙、铁等微量元素,它可以推迟细胞的衰老,从而起到抗衰老的作用。另外,黑芝麻还有改善睡眠的作用,它可以治疗神经衰弱、失眠和健忘等症。

2、黑木耳

黑木耳也属于增加黑色素的食物,它是一种真菌类食物,经常食用黑木耳可以起到一定的清热凉血和活血化瘀的作用。另外,黑木耳中还含有一定的铁元素,它可以促进黑色素的合成,也能预防缺铁性贫血。

3、黑豆

黑豆具有健脾益肾和抗衰老的作用,它作为黑色食物,可以起到一定的补血作用,经常食用黑豆还可以补充一定的黑色素。另外,黑豆中还含有比较多的膳食纤维和低聚糖,它可以促进肠道的蠕动。

4、海带

适量的食用海带也可以补充一定的黑色素,它是海藻类的食物,具有润下消痰和消肿利水的作用。另外,海带中还含有大量的碘元素,适量的食用海带可以预防单纯性的甲状腺肿。

结语:增加黑色素的食物有哪些,上面这四种食物都可以增加黑色素。除了这些食物之外,还可以多吃一些核桃,也可以吃一些富含维生素C的水果,比如葡萄和猕猴桃,平时还可以多多晒晒太阳,也能增加黑色素的合成。

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