查询
四季养生
当前位置:中药大全 > 中药养生 > 四季养生 >

女人脾气虚吃什么补气,女人补气血的简单方法

时间:2019-01-31 18:02:58 编辑:中药师  手机版 
分享至:
脾为后天之本,是气血生化之源。脾胃如果虚了,一味吃补品也没用,女人还是会迅速衰老下去。那么女人脾气虚吃什么补气,怎么吃才能健脾养胃,让气血充足,保持美丽容颜呢。

一、什么是脾气虚

脾气虚是脾虚症候的一种,多因饮食不节,或劳倦过度,或忧思日久,损伤脾土,或抵抗力不足,素体虚弱所引起。表现为腹胀纳少,食后腹胀,肢体倦怠,神疲乏力,少气懒言,形体消瘦或肥胖浮肿,舌苔淡白等症状

二、女人脾气虚吃什么补气

女人脾气虚首选应该调理脾胃,一边补气,一边祛湿。因为脾虚最容易滋生湿浊。
1、健脾益气祛湿的食物
凡气虚之人,宜吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。像芡实山药扁豆、薏米、大枣、花生等健脾补气的食物,同时有益于祛除体内湿气。
2、不宜吃寒凉肥厚之物
性质寒凉的食物容易损伤脾气,如苦瓜、冬瓜、柿子、梨、西瓜等,脾气虚的人应该少吃,更不该生吃。肥腻的食物最容易阻碍脾气运化,如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牛奶等肉食要尽量少吃。垃圾食品更是脾胃湿浊滋生的帮凶,尽量不吃。

三、女人补气血的简单方法

食疗看起来比较复杂,很多补气血的养生汤、养生粥需要配很多的材料,花费很多时间。但也有许多简单的方法可以帮助女人补气血
1、晨起一杯蜂蜜
蜂蜜具有润肤、增白、除皱的功效,含有多种维生素、无机盐、微量元素等,非常适合用来调理气血。其每天早晨坚持喝一杯土蜂蜜,美容养颜的同时,还能排除身体毒素。
2、苹果做下午茶
每天坚持吃一个苹果,来代替下午茶。苹果被称为全方位的医师,营养价值极高,美容的同时还能维护健康。
3、随身携带养生茶
选择一些安全有效的食材制作养生茶,保温杯随身携带,既方便又实用。比如每天少量使用枸杞子、红枣、桂圆等,用来泡水喝,对于补血益气有很好的效果。
4、自己制作补气血零食
选择干山药、芡实、扁豆、薏米等食材,磨成粉保存,随时冲泡,代替零食吃。在调理脾胃的同时,慢慢改善体质,让气血逐渐充足起来。
结语:女人脾气虚吃什么补气,除了食补气血之外,睡觉和运动对于女人调理气血也是非常重要的。充足的睡眠是气血循环更新的基础条件,而运动则是保证气血正常运行必不可少的关键。
 
相关文章